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Estou estacionada nesse peso a um mês. com alguma reserva que ele varia um pouco, já cheguei a 79.1 depois subiu pra 83.0 já revi minha dieta. agora voltei a contar as calorias e macros pra poder ver onde tô errando. eu caminho praticamente todos os dias e ainda estou na academia. então por certo teria que estar pelo menos nos 78. paciência tentar ver como sair disso.
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82.2 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1347 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 101.38g | 탄수화물: 114.42g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 간식/기타: Brigadeiro, Salada de Frutas. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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