2014년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 1일:
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2116 kcal
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지방: 72.88g | 단백질: 68.93g | 탄수화물: 220.73g.
아침 식사: Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Queijo de Cabra (Macio). 점심 식사: Brócolis, Tomates, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Costa Sul Kani Kama, Berinjela Cozida, Quero Seleta de Legumes, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Gorgonzola, Fazendinha Mussarela de Búfala, Beterrabas, Alface. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Lindt Lindor Milk, Café Expresso. 더보기
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1706 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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