2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1467 kcal
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지방: 53.15g | 단백질: 49.60g | 탄수화물: 194.71g.
아침 식사: Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: The Food Doctor Multi Seed & Cereal Pittas, The Food Doctor Multi Seed & Cereal Pittas, Waitrose Red Pepper Houmous. 저녁 식사: Lurpak Spreadable Lighter (10g), Co-Op Hot Cross Bun, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests. 간식/기타: Waitrose Dark Chocolate 90%, Bio-Tiful Kefir, McVitie's Digestives, Asda Bourbon Biscuits. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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