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Tag 5: Immernoch ohne wiegen🙊 Also, am Samstag habe ich mir vorgenommen auf die Waage zu steigen. Nun kommt die Frage aller Fragen: Was ist wenn ich gerade eine Wassereinlagerung vom Sport habe und ich irgendwie 3 KG mehr wiege... was mache ich dann? Ich glaube, das könnte ich nicht ertragen😫😬 weil ich dann zu doof bin... Oder doch Waage wegschmeißen? 😇🤪
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64.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1410 kcal
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지방: 58.93g | 단백질: 62.39g | 탄수화물: 145.47g.
아침 식사: Cucina Balsamico Creme, Aldi Hirtenkäse, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Kornachter Körnerbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Heinz Curry Ketchup, La Finesse Knusper Kroketten, McCain Country Potatoes Classic, Papa Joe's Knoblauch Sauce, Sea Gold Pazifische Wildlachsfilets, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. 저녁 식사: Schweppes Original Bitter Lemon . 간식/기타: Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt. 더보기
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1804 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
1. Lernen und *akzeptieren*, dass Schwankungen normal sind
2. Nicht mehr wiegen, sondern nur Körpermasse nehmen...
3. Immer den gleichen Rock/Hose anziehen, bis er/sie über die Hüften rutscht. ;-)
2023년 01월 12일 작성이: MenthePip
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Ja, stimmt... mehr Maß nehmen... komisch, dass man immer nur die Waage ernst nimmt...vielleicht weil sie elektronisch ist? 🤔😀 Es ist auch erstaunlich, dass man bei sich selber immer total blind ist, wenn es um Lösungen geht.
2023년 01월 12일 작성이: MarMarMaren
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Wenn du dich im Defizit bewegst, kann gewichtstechnisch nichts schlimmes passieren. Ich kenne das aber auch, dass mich der Blick auf die Waage demotiviert... Ich versuche, sie jetzt mal nicht so ernst zu nehmen. :-) (Plateau seit mehr als 7 Tagen...)
2023년 01월 12일 작성이: MenthePip
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Überlegen, was im Vorfeld passiert ist oder eben nicht passiert ist. Also Sport, Verdauung, essen, trinken, einfach alles.
Irgendwann hat man ein Gefühl dafür, warum es nicht weniger ist als beim letzten mal.
2023년 01월 12일 작성이: chobbe
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Wie Menthe sagt- bei Defizit ist plus nur Wasser. Wenn die WochenBilanz stimmt, sind Sorgen darum gänzlich unnötig...
Wenn ich Plateau habe (nenne das für mich aber erst nach ca 2 Wochen so), schraube ich KH runter und Protein und Fett hoch und ZACK! klappt immer (mit Defizit halt 😬).
Hut ab Übrigens- Wiegepause gibt's bei mir nur im Urlaub- und davor grundsätzlich riesen Bammel 🙈
2023년 01월 12일 작성이: DieDavi
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Die Davi - Wow - zwei-Wochen-Plateau - eine schreckliche Vorstellung... 🙈
2023년 01월 12일 작성이: MenthePip
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Hah, Wiegepause 🫠... schönes Wort. Ich habe mir überlegt jetzt immer 6 Tage Wiegepause zu machen und wirklich nicht zwischendurch auf die Waage zu gehen....bis jetzt klappt es 😉😇
2023년 01월 12일 작성이: MarMarMaren
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