Keddie님의 저널, 2011년 06월 28일

2011년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

121.1 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg. 남은양: 25.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 28일:

3200 kcal

지방: 210.95g | 단백질: 270.88g | 탄수화물: 26.96g. 아침 식사: Protein Powder (100% Whey Protein), Milk (Nonfat) , Peanut Butter. 점심 식사: Traditional Wings (4 Pieces). 저녁 식사: Blue Cheese, Heavy Whipping Cream, Pork Loin (Whole). 더보기

5335 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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