2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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3328 kcal
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지방: 96.84g | 단백질: 204.57g | 탄수화물: 229.68g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Banana. 점심 식사: Cotoletta alla Milanese, Barilla Pasta, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Prosecco, Spritz, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Milbona Mozzarella Skyrella, Certossa Crostini Integrali. 간식/기타: Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Milbona Skyr Vaniglia. 더보기
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3475 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 이소라 - 1 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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