2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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625 kcal
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지방: 13.99g | 단백질: 41.66g | 탄수화물: 86.50g.
아침 식사: Zitronensaft, Leitungswasser. 점심 식사: Arla Skyr, REWE Bio Beerenmix, Leinsamen, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Hanfsamen. 저녁 식사: Zucchini, Aldi Hirtenkäse Leicht , Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Lauch, Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Bohlsener Mühle Türkischer Salat, Brokkoli, Blumenkohl, Süßkartoffel. 간식/기타: Alnatura Hafermilch. 더보기
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1818 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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