2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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1833 kcal
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지방: 44.97g | 단백질: 123.21g | 탄수화물: 287.09g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Lino, Melinda Mela, Myprotein My Syrup, Prozis Farro Soffiato, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Patate Crude o Cotte , Mandorle Sgusciate 🥜, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Prozis Organic Pasta Chickpea, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e zucca. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Cicoria Catalogna , Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Punte di Asparagi Surgelate , Selex Cuori di Carciofi , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1545 kcal
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운동:
스텝퍼 - 14 분, 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 41 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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