2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
|
1800 kcal
|
지방: 77.00g | 단백질: 151.16g | 탄수화물: 119.57g.
아침 식사: Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Yellow Sweet Peppers, Onions, Cucumber, Tomatoes, Tuna in Oil (Canned). 저녁 식사: Cadbury Flake, White Rice (Short-Grain, Cooked), Boerewors, Woolworths Baby Marrows, Button Mushroom. 간식/기타: Droewors, Checkers Low Fat Long Life Milk. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|