2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
|
1152 kcal
|
지방: 30.69g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 155.09g.
아침 식사: Pepaya, Frisian Flag Susu Low Fat, Sunpride Pisang Single. 점심 식사: Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. 간식/기타: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Nanas, Sari Roti Roti Gandum. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|