2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
|
3151 kcal
|
지방: 110.95g | 단백질: 202.83g | 탄수화물: 327.81g.
아침 식사: Perdigão Mortadela Ouro, Patê de Atum, Tomates, Queijos do Rei Queijo Muçarela (Palito), Qualitá Requeijão Cremoso, Pão Francês. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino Japonês, Bonduelle Milho Ao Natural, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 간식/기타: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Requeijão Cremoso, Queijos do Rei Queijo Muçarela (Palito), Tomates, Pão na Chapa. 더보기
|
주 21 kg 감소하기
|