2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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1021 kcal
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지방: 28.98g | 단백질: 90.30g | 탄수화물: 100.02g.
점심 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Spoleto Molho Branco, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Suco de Manga, Peito de Frango, Spoleto Molho Quatro Queijos, Scala Queijo Prato, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Merluza. 간식/기타: Banana Prata, Nutrimia Brigadeiro de Colher sem Lactose. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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