2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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2246 kcal
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지방: 89.71g | 단백질: 163.69g | 탄수화물: 212.40g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Banana, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Costine di Maiale, Polenta al Forno o Bollita, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Aceto, Caffè Espresso. 저녁 식사: Burro di Arachidi, Banana. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI. 더보기
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3501 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 이소라 - 1 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 1 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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