2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
|
2108 kcal
|
지방: 70.84g | 단백질: 157.67g | 탄수화물: 221.94g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Feta Cheese , Lasagna with Meat, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie, Cuties Mandarin Orange, Kiwi Fruit. 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|