2014년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 2일:
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1665 kcal
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지방: 20.62g | 단백질: 157.56g | 탄수화물: 220.15g.
아침 식사: Домик в деревне Сливки 10%, Сахар, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 점심 식사: Гороховый Суп, Фасоль (без Соли, Отварная), Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. 저녁 식사: Вкуснотеево Творог 0,5%, Добрый Апельсиновый Сок, Кинто Наршараб. 간식/기타: Домик в деревне Творог 0,2%, Красное Яблоко. 더보기
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2565 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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