2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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916 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 36.64g | 탄수화물: 127.71g.
아침 식사: Margarine (Regular) , Sasko Premium Slices White Bread, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Tuisgebak Buttermilk Rusks, Tea with Skimmed Milk, Future Life Zero. 저녁 식사: County Fair Crumbed Chicken Burger, Chicken Liver Pate (Canned) , Pick n Pay Reduced Oil Mayonnaise, Pick n Pay Multiseeded & Chia Tortilla Wraps, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Dew Fresh Skim Milk, Morning Mills Muesli Fruit & Nuts, Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1761 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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