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uhu
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99.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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580 kcal
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지방: 5.36g | 단백질: 69.04g | 탄수화물: 68.52g.
아침 식사: Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 점심 식사: Coop Qualité & Prix Pouletbrust Geräuchert, Denner Gurken, M-Classic Mischsalat, Migros Cherrytomaten. 저녁 식사: Appenzeller Mostbröckli, Whey Protein. 간식/기타: Morga Gemüse-Bouillon, Braeburn Äpfeln, Gurke (Geschält), Migros Cherrytomaten. 더보기
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3045 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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