Joeyv70님의 저널, 2014년 12월 1일

Well, after being off of my routine for about nine months I suppose I shouldn't be surprised that I am at my all time high weight. I had great success with my old routine and officially started it up today. I can use all of the encouragement I can get!!!

119.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 24.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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668 kcal

지방: 29.90g | 단백질: 58.83g | 탄수화물: 39.11g.   아침 식사: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar. 점심 식사: Steak. 저녁 식사: Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Aquafina Water (16.9 oz), Salmon, American Value Green Beans (Canned). 더보기

3351 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기