2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
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1341 kcal
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지방: 49.04g | 단백질: 100.95g | 탄수화물: 114.87g.
아침 식사: Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Cucumber, Tomatoes, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Avocados, Sliced Ham, Pick n Pay Basil Pesto Tortilla Wrap. 저녁 식사: Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Sunshine D Lite Margarine. 간식/기타: Checkers Low Fat Long Life Milk. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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