2023년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:
|
3316 kcal
|
지방: 81.40g | 단백질: 333.73g | 탄수화물: 301.92g.
아침 식사: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, クッキーアンドクリーム, 白米. 점심 식사: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 白米, ゆで卵. 저녁 식사: ささみ, クルミ, きな粉, 西友 高菜漬け. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム). 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|