2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
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3761 kcal
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지방: 177.98g | 단백질: 175.31g | 탄수화물: 323.65g.
아침 식사: Woolworths Wheat Biscuits, Coles Lite Milk, Macro Black Chia Seeds (15g), Coles Strawberry Jam, Wonder White Wholemeal Bread, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Coles Salted Cashews, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Woolworths Taco Seasoning, Coles Beef Mince, Coles Natural Almonds, Bananas. 점심 식사: Flower Rolls, Coles Beef Mince, Garlic, Capsicum, Lee Kum Kee Black Pepper Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Coles Smoked Almonds, Dried Jujube, Woolworths Whole Earth Stevia Sugar Replacement, Nescafe Cappuccino Decaf, 98% Sugar Free Choc Hazelnut Mocha. 저녁 식사: Coles Lite Milk, Dried Mango, Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Organic Roasted Chestnuts, Peters Light & Creamy Classic Vanilla Ice Cream, Capsicum, Tomatoes, Coles Natural Almonds, Beef Steak, Fried Egg, Coles Beef Mince, Ginger (Ground), Butter, Black Pepper, Salt, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tegel Flame Grilled Chicken Breast. 간식/기타: Double D Sugarfree Choco Drops, Chewing Gum (Sugarless). 더보기
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2035 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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 댓글
Yikes. I mean, I guess I ate a lot of food, but at least it wasn't junk food?
2023년 01월 10일 작성이: bitchinbadassgainz
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bitchinbadassgainz님의 체중기록
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