2014년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 1일:
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1504 kcal
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지방: 54.53g | 단백질: 64.81g | 탄수화물: 194.09g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá (Infusão), Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Pullman Rap 10 Integral. 점심 식사: Farofa, Batata Doce Cozida, Quatá Ricota Fresca, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Tapioca, Ovo, Integralmedica Glutamina, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Bauducco Torrada Light, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Canela, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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2161 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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