kuklinv님의 저널, 2023년 01월 10일

2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:

1994 kcal

지방: 54.84g | 단백질: 304.63g | 탄수화물: 64.28g. 아침 식사: Fitness Formula Protein. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Красное Яблоко, Клементины, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Fitness Formula Protein. 더보기

4672 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 4 시간. 더보기

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