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2023년 01월 10일
kuklinv님의 저널, 2023년 01월 10일
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2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.5 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 10일:
1994 kcal
지방: 54.84g | 단백질: 304.63g | 탄수화물: 64.28g.
아침 식사:
Fitness Formula Protein.
점심 식사:
Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
저녁 식사:
Красное Яблоко, Клементины, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые).
간식/기타:
Fitness Formula Protein.
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4672 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 4 시간.
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