2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
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925 kcal
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지방: 34.53g | 단백질: 67.64g | 탄수화물: 87.71g.
아침 식사: Leão Chá de Capim-Cidreira, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Casino Tomate Picado, Alface, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Morango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. 더보기
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3573 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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