2023년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 3일:
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2381 kcal
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지방: 73.40g | 단백질: 133.37g | 탄수화물: 302.23g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2938 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
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