2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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862 kcal
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지방: 48.00g | 단백질: 57.88g | 탄수화물: 41.67g.
아침 식사: Safeway Thick Sliced Fully Cooked Bacon, No Calorie Sweetener Packets, Darigold Half & Half, Coffee, Shedd's Spread Original, Texas Toast, Cream (Half & Half), Egg. 점심 식사: Gorton's Beer Battered Fish Fillets. 저녁 식사: Fried Egg without Fat, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Simply Beverages Simply Light Lemonade with Raspberries, Diet Peach Iced Tea, Water, Tap Water. 더보기
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3556 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, Eating - 2 시간 30 분, playing with Sarge - 15 분, 물 에어로빅 - 55 분, 휴식 - 7 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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