|
1 день. -800 грамм.
Питание на 1200, скудно, но я была сыта, ориентируюсь именно на чувство голода, слегка корректирую, чтобы сделать интервалы между приемами более равномерными.
Лимфодренажная тренировка - 1,5 часа. Решила начать с этого, дабы немного раскачать организм, и постепенно вводить в тренировочный режим.
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
|
1337 kcal
|
지방: 52.09g | 단백질: 96.33g | 탄수화물: 117.84g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Круассан. 점심 식사: Сыр Адыгейский, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Вареное Яйцо, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная. 저녁 식사: Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Огурец, Тунец в Воде (Консервы). 간식/기타: Центрум Багет Ржаной. 더보기
|
|
1079 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Apple Health - 15 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Хочешь качественно и навсегда снизить вес?
Обязательно посмотрите!
Есть решение🤣.
Чтоб не прибегать таким радикальным решениям.
Предлагаю тебе идеальное решение, вступить в мой чат Стройняшки , где вы прийдете в свой идеальный вес вместе со мной. Что я предлагаю:
👉 Корректируем твои 80% ПИТАНИЯ
👉 Добавляем 20% ФИТНЕСА
👉 100% НАСТРОЙ, мотивация, поддержка
👉 Получаем результат 100%.
Как попасть? Легко👏
Чат находится WhatsApp пиши мне +79173746662, с пометкой "хочу в чат"😊.
2023년 01월 10일 작성이: hgtnhffafyffv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|