2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
|
1466 kcal
|
지방: 32.50g | 단백질: 135.87g | 탄수화물: 155.66g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Papaia, Pão Francês, Açúcar. 점심 식사: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light , Hortifruti Melancia, Açúcar, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
하이킹 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|