2023년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 10일:
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1288 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 141.89g.
아침 식사: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Cinnamon, 1% Fat Milk, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Chobani Coffee Blended Greek Yogurt. 점심 식사: Honeycrisp Apples, 365 Barbecue Sauce, 365 California Style Blend, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 저녁 식사: P.F. Chang's Shrimp Fried Rice. 간식/기타: Milk (Nonfat), 365 Turbinado Sugar, General Mills Cheerios, Sargento Balanced Breaks Triscuit. 더보기
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3288 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 샤워 - 8 분, 서있기 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 40 분. 더보기
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