johyaraujo님의 저널, 2023년 01월 9일

2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 5.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:

431 kcal

지방: 29.40g | 단백질: 27.25g | 탄수화물: 8.93g. 아침 식사: Lugen Semente de Chia, Chá de Ervas. 점심 식사: Ovo Mal Cozido. 저녁 식사: Tomates, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. 더보기

2371 kcal

운동: 줄넘기 - 15 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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