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neues Jahr, neuer Start
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100.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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466 kcal
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지방: 5.31g | 단백질: 49.91g | 탄수화물: 60.83g.
아침 식사: Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 점심 식사: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Alnatura Tomatensaft, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gelbe Paprika, Champignons, Zucchini, Coop Pouletbrust, Gewöhnlicher Feldsalat. 저녁 식사: Ironmaxx VEGAN Protein Zero. 간식/기타: Morga Gemüse-Bouillon, Leitungswasser, Kräutertee, Äpfel. 더보기
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2967 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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