2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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2705 kcal
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지방: 79.54g | 단백질: 158.96g | 탄수화물: 328.57g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Angeloni Pão Amanteigado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Amanteigado. 점심 식사: Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pimenta de Cheiro, Cebolas, Alho. 저녁 식사: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados, KFC Salada, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Amanteigado , Piracanjuba Leite Desnatado, Café, All Life Maximum Time Release Protein. 더보기
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3369 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간 7 분, 샤워 - 6 분, 헬스 - 58 분, 운전 - 1 시간 50 분, TV 시청 - 1 시간 46 분, 숙면 - 5 시간 48 분, 휴식 - 6 시간 7 분, 요리 - 2 시간 18 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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