2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1213 kcal
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지방: 82.27g | 단백질: 65.66g | 탄수화물: 58.10g.
아침 식사: Butter (Salted), Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Fried Egg, Coffee, Great Value Half & Half, Franz 45 Calorie Nine Grain. 점심 식사: Great Value Half & Half, Ketchup, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Borden Shredded Cheddar Cheese, Claussen Dill Pickle Spears, Lettuce. 저녁 식사: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Fit & Active Multigrain Bread, Great Value Half & Half. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces. 더보기
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3930 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 10 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 이소라 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 46 분, 런닝머신 - 12 분, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 진공 청소기 - 20 분, 설거지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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