2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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2349 kcal
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지방: 113.05g | 단백질: 115.06g | 탄수화물: 220.08g.
아침 식사: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pensasmustikka, Kahvi, Rainbow Maustamaton Jugurtti. 점심 식사: Ruisnäkkileipä, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Atria Vuolu Kanafilee, Atria Pikkelöity Kaalisalaatti, PicaDeli Pestopastasalaatti, Makaroni- tai Pastasalaatti Kanalla, Parsakaali, Fetajuusto, Pirkka Sulatejuusto. 저녁 식사: Pirkka Lakritsi Kermajäätelö, Pirkka Rouhepehmopalat, Creme Bonjour Valkosipulituorejuusto, Oivariini Oivariini, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Emmentaljuusto, Valio Oddlygood Veggie Slices Gouda Flavoured, Paprika (Punainen). 간식/기타: Ruisnäkkileipä, Pirkka Sulatejuusto. 더보기
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2423 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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