2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1145 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 82.05g | 탄수화물: 100.23g.
아침 식사: Ovo Mexido, Banana Nanica. 점심 식사: Peccin Trento Massimo Branco Cookies, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 간식/기타: Wickbold Pão do Forno Integral, Pêssegos, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Minas. 더보기
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2113 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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