2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1973 kcal
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지방: 64.89g | 단백질: 180.05g | 탄수화물: 173.18g.
Pre-Breakfast: Mel, Piracanjuba Leite sem Lactose, Sal, Suco de Laranja Natural, Ovo (Inteiro), Canela, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Fermento em Pó (Dupla Ação), Native Açúcar Demerara, Café, Bluster Nutrition Creatina Power , Dux Whey Protein Concentrado . 아침 식사: Queijo Minas, Dux Whey Protein Concentrado , Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Café, Abacaxi, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Danone Iogurte de Morango, Manga Palmer. 점심 식사: Alface, Ovo de Codorna, Hortifruti Abacaxi, Molho de Mostarda e Mel, Manga Palmer, Frango Desfiado, Swift Peito de Frango em Cubos. Afternoon Tea: Café, Queijo Minas. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Suco de Manga, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Seara Picanha Suína , Regina Creme de Ricota , Batata Inglesa Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina Abacaxi. 더보기
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2947 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 50 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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Doug Santos (Vitória-ES)님의 체중기록
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