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Sempre quis emagrecer rápido e estou no efeito sanfona a muitos anos. Resolvi mudar a estratégia e não ter pressa.Minhs meta semanal 200g e venci a primeira semana ( 1x0 pra mim) .
" Mais importante que a velocidade é a direção!"
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96.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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186 kcal
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지방: 4.98g | 단백질: 8.72g | 탄수화물: 25.47g.
아침 식사: Café, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Muito bem, venci a minha primeira semana também. tentei em 2020, emagreci 5 k em um mês e parei, agora recomecei, com algumas mudanças e sem pressa, e com mais determinação, o importante é não desistirmos.
2023년 01월 9일 작성이: Flá Simples Assim
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A melhor coisa que vc faz. E mesmo assim é desafiador. Estou com meta de 1 kg por mês.
2023년 01월 9일 작성이: almerio
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