2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1132 kcal
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지방: 28.08g | 단백질: 83.99g | 탄수화물: 141.23g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Banana Nanica, Mamão, Natural Life Granola Maçã e Mel. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cabotia, Tomates, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Broto Legal Feijão Bolinha, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Pepino (com Casca), Coqueiro Sardinhas em Óleo , Almeirão, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Bolinha. 간식/기타: União Adoçante Sucralose, Café, Nutrigold Granola, Maçãs Fuji, Banana Nanica, Kiwi. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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