akira765님의 저널, 2023년 01월 9일

Pessoal, depois de passar mais de 1 mês metendo o pé na jaca e aumentando mais de 2kg, voltando ao foco hoje 💪, quem está nessa situação também, vamos nos motivar juntos ☺️

74.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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244 kcal

지방: 10.12g | 단백질: 8.82g | 탄수화물: 29.07g.   아침 식사: Café, Ovo Cozido, Bistek Pão Doce Liso. 더보기

2328 kcal

운동: 스포츠 - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 18 시간   50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기