2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1312 kcal
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지방: 40.23g | 단백질: 37.28g | 탄수화물: 163.63g.
점심 식사: Tomatoes, Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens, Tesco Cucumber, Broccoli, Tesco Organic Salmon Fillets. 저녁 식사: Wasabi Mini Tokyo Salmon Set, Tuna Pasta Bake 12.12.21. 간식/기타: Mars 46g Galaxy Chocolate Bar, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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1926 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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