2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1850 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 83.26g | 탄수화물: 252.35g.
아침 식사: Sternfrucht, Chiquita Banane, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Papaya. 점심 식사: Kartoffeln, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Sellerie, Möhren, Olivenöl, Dosentomaten, Rapunzel Schwarze Bohnen. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Mangos, Berchtesgadener Land Topfen Mager, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Walnüsse, Papaya, Brauner Zucker, Dornfelder, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2113 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 9 시간 17 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 29 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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