2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
|
1688 kcal
|
지방: 40.78g | 단백질: 109.74g | 탄수화물: 221.69g.
아침 식사: Савушкин Сыр Творожный Сливочный Sveza , Банан, Савушкин Молоко 3,1%, Exponenta Высокобелковый Йогурт Клубника-Арбуз, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , SPAR Зефир Кокосик, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Шампиньоны Жареные, Globus Кукуруза. 점심 식사: Евроопт Мандарин, Конфета, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , SPAR Зефир Кокосик, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Bro Bakery Хлеб 5 Злаков, Яйцо (Целое), Местное Известное Пюре Тыквенное, Растительное Масло, Брокколи, Евроопт Шампиньоны, Грудка Индейки. 저녁 식사: Банан, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Евроопт Мандарин, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Огурец (с Кожурой), Конфета, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Растительное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Евроопт Шампиньоны, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое). 간식/기타: Конфета, Савушкин Молоко 3,1%. 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
설거지 - 5 분, 모유 수유 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 20 시간 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|