2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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2069 kcal
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지방: 77.71g | 단백질: 155.80g | 탄수화물: 145.29g.
아침 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), White Bread . 점심 식사: Onions , Tomatoes, Egg. 저녁 식사: Woolworths Crumbed Chicken Burgers , Broccoli , Yellow Sweet Corn , Onions , Cabbage , Carrots , Clover Butro, Gem Squash. 간식/기타: Woolworths Fresh Full Cream Milk, Titan Labs Protein, Savanna Dry Cider, Mercury Hydroblast V.II, USN Creatine Pure Micronized Powder, Woolworths Seedless Red Grapes. 더보기
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3233 kcal
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운동:
home gym workout - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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