|
8. Dag.
Nu begynder spejlet at vise tegn på vægttab også😁.
Har hævet kalorieindtaget til 1200 pr. dag, da det gør det meget lettere at sammensætte måltiderne. Så går jeg en ekstra tur som kompensation.
Første weekend i maaaange år uden et glas vin lørdag aften, men savner det slet ikke. 🍷
Moralen er super høj her på en kedelig mandag💪🏻
|
92.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
|
1148 kcal
|
지방: 35.30g | 단백질: 65.50g | 탄수화물: 138.43g.
아침 식사: Æg, Schulstad Proteinrig Rugbrød. 점심 식사: Grapefrugt, Cheasy Protein Drikkeyoghurt Hindbær. 저녁 식사: Fazer Salmiak Pastiller , Santa Maria Kokosmælk, Urtekram Kokosolie, Sojasauce, Champignonstykker og Stilke, Gulerødder, Nudler, Løg, Svinekoteletter (uden Ben). 간식/기타: Riskiks, Gulerødder. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|