2014년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 40.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 30일:
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224 kcal
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지방: 17.09g | 단백질: 10.57g | 탄수화물: 5.21g.
아침 식사: Market Pantry Half and Half, Coffee, Water, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Tap Water. 저녁 식사: Hormel Original Pepperoni Slices, Mozzarella Cheese (Whole Milk), No Name Pizza Sauce, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3820 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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 댓글
The beginning of this week I gained a lot of weight not sure why because I wasn't doing anything differently. I was hoping to have lost it all by today the last day of the month but I haven't. I am still down 6.8lbs for the month of November so I guess that is good. I am going to try drinking more water right now I drink 8 glasses a day will up that to about 12 and see if that makes a difference.
2014년 11월 30일 작성이: unamoyer
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August 2014 down 9lbs
September down 11.2lbs
October down 13lbs
November down 6.8lbs
2014년 11월 30일 작성이: unamoyer
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You are doing great! Going down each month is wonderful!
2014년 11월 30일 작성이: kattay
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