2023년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1827 kcal
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지방: 44.92g | 단백질: 129.81g | 탄수화물: 280.88g.
아침 식사: Myprotein My Syrup, Prealpi Burro Chiarificato, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Salsa Zero Curry, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì albume e gamberoni, Lunedì sugo finocchio. 저녁 식사: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Tuorlo d'uovo, Finocchi Crudi 🍈, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Zucca 🎃, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1479 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 스텝퍼 - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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