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Oficialmente -10 kg!
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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1387 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 92.46g | 탄수화물: 94.53g.
아침 식사: Serramar Queijo Minas Frescal, Hikari Tapioca, Tomates. 점심 식사: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Huevo (Entero), Almendras, Vitafor Ômega 3 EPA DHA. 저녁 식사: La Pastina Pimentão na Brasa, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Vagem Fina, Hortifruti Beterraba Crua, Gym Chef Berinjela Grelhada, Friboi Coxão Mole Moído, Quinoa (Cocida), Yoki Grão de Bico Cozido. 간식/기타: Durazno, Serramar Iogurte Natural. 더보기
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2191 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
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