2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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1535 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 139.17g | 탄수화물: 57.81g.
아침 식사: Valio Kevytmaito, Kotimaista Punaleima Emmental, Royal Mieto Pepperoni. 점심 식사: Royal Mieto Pepperoniviipale, Paistettu Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Oliiviöljy, Felix Salaatinkastike, Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Kotimaista Punaleima Emmental. 간식/기타: Maitokahvi. 더보기
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3312 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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