2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
|
2062 kcal
|
지방: 90.25g | 단백질: 100.54g | 탄수화물: 226.06g.
아침 식사: Зефир в Шоколаде, Бутерброд с Красной Икрой, Aldi Ciabatta , Запеченный или Жареный Лосось. 점심 식사: Глинтвейн, Арахис, Сахарное Печенье (с Маргарином), Шоколадное Печенье, Шоколадные Вафли. 저녁 식사: Сгущенное Молоко, Обычные Блины, Бутерброд с Красной Икрой, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: DM Bio Mais Waffel, Банан, Зефир в Шоколаде, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Ja! Räucherlachs. 더보기
|
|
1921 kcal
|
운동:
훌라후프 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 3 분. 더보기
|
안정된 체중
|