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體脂肪20.2⬇️ 肌肉36.5⬇️
因為確診頭痛+全身肌肉酸痛 一直在睡 也沒胃口
所以昨天變R1😅。 加油💪
Mc來第一天🥲
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48.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 7일:
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987 kcal
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지방: 31.76g | 단백질: 108.30g | 탄수화물: 74.18g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 奶茶. 점심 식사: 雅芳 火鍋牛肉片, 白飯, 臭豆腐, 金針菇, 酸菜, 高麗菜, 義美 無加糖元氣豆奶. 저녁 식사: 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 白飯, 金針菇, 花椰菜. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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